訪問看護やリハビリの仕事を始めようとしている皆さんへ。
訪問先への移動は、自転車で行うケースが多いですが、「自転車移動がきついかも…」と不安に思うことはありませんか？
実際に訪問看護の現場では、体力的な負担や悪天候によるストレスが大きいと感じるスタッフも少なくありません。
でも、ちょっとした工夫や準備で、自転車移動の負担はぐっと軽くなり、安心して訪問ができるようになります。
このブログを読むことで、
- 自転車移動のメリット・デメリットがわかり、
- 雨の日も快適に働くための機能的な装備の選び方や使い方、
- 入職時に職場へ相談すべきポイントや備品支給の確認方法、
- そして「きつい」と感じた時の具体的な対処法
をしっかり理解できます。
訪問看護やリハビリ職のスタートを不安なく切るために、ぜひ参考にしてください。
1. 自転車移動のメリットとデメリット
自転車移動のメリット
訪問看護の現場では、車やバイクよりも自転車が選ばれることが多いです。
その理由には、以下のようなメリットがあります。
- 訪問先の近くに駐輪できる
自転車は狭い路地や駐車禁止エリアでも駐輪しやすく、患者さんの玄関近くに停められるため訪問がスムーズ。 - 一方通行の規制が適用されにくい
自動車と違い、自転車は一方通行を逆走できる場合もあり、最短ルートを利用しやすい。 - 駐輪スペースの確保が容易
車の駐車場を探す手間がなく、駐輪場や路肩などに停めやすい。
自転車移動のデメリット
しかし、自転車移動には以下の負担もあります。
- 体力的な負担が大きい
坂道や長距離移動で足腰の疲労が蓄積しやすい。荷物が重いと更に負担が増す。 - 天候の影響が大きい
雨や風、暑さや寒さが直接体に影響し、体力消耗や体調不良の原因に。
2. 雨天など悪天候による負担を減らすための機能性レインコートの重要性
悪天候での自転車移動は特に体力と精神の両面で負担が増します。
この負担を軽減するために欠かせないのが、機能性の高いレインコートの活用です。
機能性レインコートの特徴
- 高い防水性で雨水の侵入を防ぎ、衣服を濡らさない。
- 透湿性が高く、汗や蒸気を外に逃がしてムレを軽減。
- 動きやすさを考慮した設計で、腕や肩が動かしやすい。
- 耐久性があり、毎日の使用に耐える丈夫さ。
このような機能性レインコートを使うことで、雨の日も快適に自転車移動ができ、体力消耗やストレスを大幅に減らせます。
詳しい選び方やおすすめ商品は、こちらの記事もぜひ参考にしてください。
機能性レインコートのおすすめと選び方はこちら
3. 入職時に確認しておきたい自転車・バイク・自動車の運転可否と備品支給について
訪問看護の事業所によっては、自転車以外の移動手段も選べることがあります。
そのため、入職前に以下の点をしっかり確認しておくことが重要です。
運転可否の相談
- 自転車以外にバイクや自動車の運転が可能かどうか事前に相談する。
- 可能な場合は、車両貸与の有無や使用ルールについて確認する。
備品支給の確認
- 自転車の定期整備や点検のサポート体制があるか。
- レインコートや長靴の支給があるか。
- ヘルメットの貸与や着用ルールの有無。
これらを確認しておくことで、働きやすさや安全面の不安を減らせます。
実体験からのアドバイス
ある訪問看護師は、入職時にこれらのポイントを事前に相談し、自動車移動が認められ、雨具やヘルメットの支給もあったため、長く快適に働けているという例もあります。
4. 自転車移動がきついと感じた時の具体的な対策
ここからは、自転車移動がきついと感じる具体例ごとに、対策を詳しく解説します。
4-1. 体力的な負担がきつい場合
具体例
- 坂道が多い地域で毎日長距離を走り、夕方には足腰がガクガクになる。
- 医療機器や書類を詰めたリュックが重く、肩や腰が痛む。
- 連日の訪問で疲労が蓄積し、集中力が落ちてミスが怖い。
対策
- 電動自転車の導入を検討・相談することで、坂道や長距離の負担を軽減。
- 荷物は必要最低限に絞り、軽量バッグやウエストポーチなどを活用。
- 日頃からストレッチや筋力トレーニングで体力づくり。
- ルートを工夫し、坂道を避けることも有効。
- 体調が優れない日は無理をせず、こまめに休憩を取る。
4-2. 天候による負担がきつい場合
具体例
- 雨の日に普通のレインコートで蒸れて汗冷えし、翌日に体調を崩した。
- 強風の日は自転車の運転が難しく、転倒しそうになった。
- 夏の猛暑でレインコートを着ると熱中症の心配がある。
対策
- 高機能で透湿性の高いレインコートを着用し、蒸れや冷えを防止。
- 長靴や防水靴カバーで足元の濡れを防ぐ。
- 夏用の軽量レインウェアを利用し通気性を確保。
- 天候が特に悪い日は、訪問日程の調整や職場への連絡も検討。
4-3. 装備や備品不足による負担がきつい場合
具体例
- 自転車の整備が不十分でチェーンが外れやすく、移動中にトラブルが頻発。
- ヘルメットの支給がなく、安全面で不安。
- レインコートや長靴が貸与されず、自己負担が大きい。
対策
- 入職前に自転車整備の体制や備品貸与について必ず確認。
- ヘルメットの支給や着用義務の有無を職場に問い合わせる。
- 貸与がなければ自分に合う装備を専門店やネットで探す。
- 事業所に備品充実の要望を伝え、改善を促す。
4-4. 入職時の不安を減らすための相談ポイント
具体例
- 自転車以外にバイクや自動車の利用可否を入職前に相談しなかったため、後から困った。
- 備品支給や整備サポートの情報が不足し、不便に感じた。
対策
- 入職時の面接やオリエンテーションで「移動手段」「備品支給」「整備サポート」について質問する。
- 運転可能な車両があれば、自己申告し希望を伝える。
- 事前の相談で職場の理解や配慮を得やすくなり、安心して働ける。
5. まとめ
訪問看護やリハビリの仕事で自転車移動がきついと感じるのは決して珍しいことではありません。
しかし、
- 自転車移動のメリットを理解し、
- 機能性レインコートなどの装備を活用し、
- 入職前に移動手段や備品支給の相談を行い、
- 必要に応じて職場と調整する
ことで、負担を軽減しながら快適に働き続けることが可能です。
訪問看護やリハビリの現場で自転車移動を安全かつ快適にこなし、あなたらしいケアを届けていきましょう。
