しやに

朝起きた時に、「よく寝たはずなのにダルい…」と思ったことはありませんか？また、「寝足りなく感じる」と「集中力に影響してくる」と悩んではいないでしょうか。世間では、「○時間寝た」と『量にばかりフォーカスしてしまいがち』です。しかし、「理学療法...

近年「これは やばい（＝すごく良い！）」と感じている運動方法、それが ホットヨガ LAVA です。世間では「ホットヨガはダイエットに良い」とか「デトックスに最適」とよく言いますよね。確かにそれも間違いありません。ただ、理学療法士という視点から整理してみると、「柔軟性の向上」と「血流改善」と「慢性的な肩こり・腰痛の緩和」といったポイントに大きく寄与してくれているという印象です。この記事では、自身の臨床経験も交えて、ホットヨガ LAVA の魅力、デメリット、運動としてのポイント、そして「一度体験してみるべき理由」を整理しました。

日々、リハビリや運動指導に携わる中で、「もっと手軽に、かつ効果的に身体を整える方法はないか」とお悩みの方におすすめしたいのが——ヨガです🧘‍♀️とはいえ、そんな不安や疑問をお持ちの方も多いはず。この記事では、理学療法士の視点から見たヨガのメリット・効果・注意点をわかりやすくご紹介し、さらに最近話題の「オンラインヨガ」の魅力もご紹介します✨